Healthy recipe’s

Необходими продукти:  Основа : 2яйца 100гр. Овесени ядки 50гр. Лешниково брашно  2с.л. Еритритол 10гр. Нискомаслено какао Портокалова кора  Крем : 600гр. крема сирене  7с.л. Еритрирол 3гр. Ванилия  Украса : Белгийски настърган шоколад без захар Начин на приготвяне: Всички съставки за основата смесвам в блендер и блендирам.  Изпичам основата на 180* за 8-10мин. Оставям да се оглади за 30мин.  През това време разбърквам крема  Смесвам крема сиренето  с подсладителя и ванилията разбърквам с миксер на ниска степен . Изсипвам сместа върху основата ,украсявам и ето резултата. Оставя се за за 24ч. В хладилника ,но нямах търпение да видя резултата и го разрязах след 2.5часа 🫣 За целия тарт калориите са: Калории: 1956 Мазнини: 110гр. Въглехидрат: 92гр. Протеин: 152гр.  Калории за 100гр. Кал. 200 М. 11гр. В. 9гр. П. 15гр.

  Необходими продукти:  250гр. Кисело мляко 5гр. Сода бикарбонат  5яйца 20мл. Кокосово масло 250гр. Котидж сирене 100гр. Краве сирене 1ч.л. Сол 200гр. Овесени ядки  Начин на приготвяне: В купа слагам киселото мляко и содата,изчаквам докато шупне и слагам яйцата,маслото,краве сиренето,кориджа и солта. Обърквам с лъжица . Вземам блендера и смилам ядките на брашно,изсипвам и тях при готовата смес. Оставям да поеме брашното около 10-15мин. И разпределям във формите.  БОН АПЕТИ! 

  Необходими продукти:  2бр. Банани 15бр. Фурми 1с.л. Кокосово масло  Парченца шоколад (без Захар)  150гр. Овесени ядки  100мл. Топла вода  1п. Бакпулвер  10гр. Бисквитки без захар Шоколадов топинг:  100гр. Шоколад без захар 50гр. Кокосова сметана  Начин на приготвяне:  Блендирам  всички  съставки освен шоколадовия чипс и бисквитките .  Готовата смес обърквам с шоколадови чипс(или поръсвате само отгоре )  и разпределям във формичките .  Натрушавам бисквитките отгоре и слагам да се печат :)  Печа на 180*С за 15-20мин.  Да Ви е сладко! 

  Необходими продукти:  1л. Прясно мляко  6 яйца  60гр. Протеин  Подсладител Ванилия  Начин на приготвяне:  Затоплям млякото до 30*С разбивам яйцата,протеина и подсладител в друга купа и на лека струя изсипвам в топлото мляко . Разпределям в 12купички за кран карамел .  На водна баня изпичам за около 1ч. На 150*С.  Да Ви е сладко! 

Необходими продукти: 200мл. Кокосова сметана 120гр. Кокосови стърготини 15гр. Кокосово масло 20мл. Кленов сироп/ еритритол 150гр.черен шоколад Начин на приготвяне: В купа смесих всички съставки , разбърках докато стане хомогенна смес. Разделих на 20 топченца . Сложих ги в хладилник за 30-40мин.  Разтопих шоколадът и овалях всяко едно.  Бон апети!

  Необходими продукти:  150гр. Кисело мляко /Скир 4гр. Сода бикарбонат 2яйце 130гр. Овесено брашно  Щипка сол Начин на приготвяне: Смесвам киселото мляко/скира със содата и оставям да шупне. Добавям яйцето и останалите съставки и разделя на 3та ви топчета . Оформям кръгче с дупка .  Изпичам на 180* С за 20мин.  ДА ВИ Е СЛАДКО! 

Необходими продукти: 150гр. Овесени ядки  2с.л. Кисело мляко  2гр. Бакпулвер  1бр. Банан  15ге. Какао 10% Подсладител  50гр. Шоколадов чипс без захар Начин на приготвяне:  В блендер слагам всички съставки  освен шоколадовия чипс . Блендирам всичко и готовата смес я прехвърлям в супниче, добавям шоколадовия чипс и обърквам с лъжица. Сместа я пребивам в хладилника за 1час.  Оформям си бисквитки в/у хартия за печене и ги печа в загрята фурна на 180* С за 14-16 мин.  🥳БОН АПЕТИТ! 🥳🎉

  Необходими продукти: 2 яйца 1 банан 30гр. Нискомаслено какао 30гр. Овесени ядки  50гр. Черен шоколад 80%                               Начин на приготвяне :  Слагам в блендер яйцата,какаото,банана и бакпулвера . Разтопявам в микровълновата шоколада и постепенно го добавям към получената блендиране смес.  Да ви е сладко❣️.  #healthybrowni #nosugar #flourless